【1日10秒】バストアップ♡美トレーニング
美しくバストアップしたい！と、女性なら一度は思ったことがあるのではないでしょうか？
確かにキレイなバストラインや姿勢の良い女性は、若々しく見えますよね！
今回は、正しくバストアップするために必要なイメージとその方法について、体の内側から解説していきます。
美しくバストアップしたい！でもそのイメージ間違ってる！？
バストアップや綺麗な姿勢、胸を張ると言うと肋骨を突き出しているようなイメージを持たれる方がいますが、実はそれ…
間違っています！
本来、背骨の胸椎（きょうつい）といわれる部分は後湾していて丸くなっています。
でも、下図のように姿勢を良くしようと無理に胸を張っていると…
実は、前である胸の方の肉はげっそり落ちる感じになってしまうのです。
うわ( ;∀;)まさに私はこんな感じ！
多くの人がやりがちかもしれないですね…。
美しくバストアップしたい！正しいイメージとは？
バストアップするためには正しいイメージを持つことが大切です。
どのようなイメージかというと
胸と胸を左右から引き寄せ（体の幅をぐっと寄せ）そして、肋骨を下げる
この時に気をつけるポイントは「腰を引き上げる」ということ。
これを忘れて、腰が倒れたまま引き上げようとすると、首が辛くなってしまいます。
腰をしっかり起こし、肋骨をたらして乳首だけクっと引き上げるイメージを持っていると胸の形がよくなりますよ♪
胸をはるイメージって？
後ろの身がないイメージは間違っています。
正しいイメージは、前後でひっぱりあげる、つまり後ろにも前にも丸みがあるイメージですね。
バストアップに大切な肋骨のイメージを骨から探る！
最後に、バストアップに大切なろっ骨のイメージについて解説します。
バストアップやよい姿勢を保とうと、ろっ骨を引き上げるイメージを持ってしまいがちですが、それは間違い。
腰を引き上げることによって胸の筋肉が引きあがってくるというイメージが大切です。
バストアップしたいから、胸のことしか考えていなかったけど「腰」が関係しているんですね！
また、座っている時に猫背になっている人は胸が胸が垂れやすいので、しっかり腰を起こしましょう
腰が起きてくることによって胸の筋肉がぐっと引きあがり、前後をひっぱって腰を上げると特にバストの上の方がキレイな形になりますよ♡
まとめ
バストアップには日々のイメージが大切！
腰をあげて肋骨を落ち着かせ、前後に引き上げる
そんな意識をもって、いくつになっても美しいバストラインを保ってくださいね！
まずは１日１０秒から！
しっかりイメージしてバストアップ♡
ぜひ実践してみてください。
＼詳しくは下の動画にて解説！／
